Онкология

Как предупредить раковые заболевания, и почему об этом мало кто думает

как предупредить раковые заболевания

Общение с пациентами онкологического центра подтверждает мотивы известной поговорки: “Пока гром не грянет – мужик не перекрестится”. На вопрос знали ли вы как предупредить раковые заболевания, в основном было два ответа – “Не знал” и “Не было возможностей”. То есть люди, которые уже получили недобрый диагноз, не знали или не хотели противостоять тому, что в итоге случилось.

Не повторяя заклинаний о необходимости регулярной диспансеризации, которая способна в случае выявления онкологии во многих случаях гарантировать 100-процентное излечение, обратимся к самым простым вариантам предупреждения рака. Это комплекс. Он не является гарантом, но позволяет в значительной степени уменьшить риски заболевания. В комплекс мер входят:

  • антираковое питание
  • борьба с сидячим образом жизни
  • борьба с избыточным весом.
Этот комплекс мер практически использовал доктор Орниш в своем эксперименте, который дал хорошие результаты. Однако, большинство людей, не имеющих пока отношения к заболеванию онкологией, не имеют представления о том, что нужно делать, чтобы уменьшить риски попадания в число заболевших. Да и доктор Орниш в своем эксперименте доказал, что указанный комплекс можно использовать не только в целях предупреждения заболевания, но и в ходе лечения.

В США каждый год в феврале проводится месяц Национальной профилактики рака. Основную роль играет Американский Институт исследования рака (AICR). В конце января институт выпустил итоговый отчет о проведенном опросе по поводу того, как американцы ведут “образ жизни для снижения риска развития рака”, то есть используют комплекс мер, указанный выше.

Хотя опрос проводился среди американцев (кому нужно, отчет на английском можно скачать здесь), очень похоже, что в России результаты были бы те же, а, возможно, более удручающие, поскольку наше общество меньше обращает внимание на проблемы здоровья. Не болит и ладно. Итак, что же выявлено в опросе.

Что удерживает американцев от перехода на антираковое питание

антираковое питание

На основе длительного наблюдения за больными Институт исследования рака рекомендует делать упор на растительной диете (например, средиземноморской), в которой только третью часть всего объема потребляемой пищи будет занимать мясо и молочные продукты.

Однако по данным опроса менее четверти американцев (23%) говорят, что они следуют этим рекомендациям. Мужчины гораздо реже прибегают к антираковой диете. Лишь 18% мужчин приветствуют растительную основу в еде, по сравнению с 28% женщин.

Среди тех, кто говорит, что их диета не является “очень здоровой”:

  • 35% в качестве основной причины неиспользования антираковой диеты привели фактор высокой цены.
  • 17%, что тоже достаточно много, ответили, что пока не почувствовали необходимость перехода на “правильное питание”. Причем не почувствовали необходимость 25% мужчин из опрошенных и только 10% женщин, что показало различия по половому признаку.

Больше времени для активности

сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни не способствует антираковой защите. Институт AICR рекомендует физические нагрузки хотя бы 30 минут в течение дня. Причем рекомендуется посильная нагрузка. Во многих западных странах фигурируют призывы делать 10 тысяч шагов в день, в других странах звучит цифра 7 тысяч шагов. На самом деле это условные цифры. Нужна нагрузка по самочувствию. Однако лень противопоказана.  

Опрос показал, что основной причиной для отказа от активности является отсутствие времени (25%!). Представьте себе, что у четверти населения нет времени на БЕСПЛАТНОЕ предупреждение рака! Не правда, странно?!

Не почувствовали необходимости в физической активности 14%. Тоже не малая цифра.

Особенно умиляет фактор отказа – слишком дорого. То есть просто походить по улице или по ближайшему парку это дорого.
Все, кто ищут “отмазки”, должны тогда дать ответ на вопрос – а зачем вам тогда руки, ноги и вообще двигательная активность? И зачем вам жизнь в таком случае? Здесь уместно привести два примера из жизни. Вот два человека, которых вы хорошо знаете – певец на все времена Муслим Магомаев и актер на все времена Владимир Зельдин.

Муслим Магомаев слишком трепетно относился к своему таланту и с возрастом за 50 лет перестал петь на публику, а затем превратился в затворника, поскольку, по его мнению, он не соответствовал своим представлениям о качественном внешнем виде. Попросту, совершенно зря стал комплексовать по поводу своего возраста. Ограничение движения закономерно привело к постепенной перестройке организма, к болезням (не рак) и в возрасте 66 лет великий певец ушел в мир иной.

Совершенно противоположный пример дает для жизни Владимир Зельдин. Актер Центрального театра Советской армии и в день рождения, когда ему исполнился 101 год (10 февраля 2016 года) он как обычно участвовал в спектакле. Да, можно немного ощущать, что человек не молод. Но ведь возраст. И дает такую возможность движение и активная жизнь.

Основная причина отказа от снижения веса – слишком сложно

избыточный вес

 Рядом с основной рекомендацией – не курить, следующей по важности является рекомендация удерживать здоровый вес тела (в смысле убрать избыточный вес). Ученые института AICR считают, что лишний вес является серьезной причиной для развития десяти различных видов рака. По оценкам AICR устранение избыточного веса может предотвратить почти 122 тысячи случаев развития рака каждый год. Немалая цифра!   

Исследование показало, что половина американцев имеют избыточный вес. Из этого числа явным ожирением страдают 9%. Развитая система быстрого питания приносит свои плоды.

Проведенный опрос показал, что 21% людей, которые имеют лишний вес, утверждают, что избавиться от него слишком трудно. Ну да, как же отказаться от гамбургеров… А лишний вес у детей?

Опять же 13% не имеют времени заняться собой. Ну и остальные типовые причины.

Вводы и рекомендации

Прежде всего, стоит заметить, что отношение к собственному здоровью в нашей стране значительно хуже, чем в тех же США. Скорей всего это связано с тем, что в наших странах по-разному воспринимают медицину. В США медицина ВСЕГДА основывалась на дорогой системе страхования и является по сути платной по всем параметрам. У нас же еще свежи воспоминания о бесплатном лечении, хотя постепенно все сдвигается в сторону платной. Тем не менее, еще есть островки милосердия. В нашем городе есть Центральная Городская Больница, в которой по разговорам со многими побывавшими там, могут ночью сделать неотложную хирургическую операцию не то, что бесплатно, но даже человеку при отсутствии паспорта. Да, и это правда.

Так вот, в США люди думают о неподъемных суммах лечения в случае заболевания и стараются профилактировать различными способами. У нас же большинство надеется на русский “авось”. В результате после постановки диагноза с неприятным словом “рак” находятся и время и деньги, но вот здоровье уже под вопросом. Так не проще ли было затратить значительно меньшие деньги на профилактику, отказаться от возлежания на диване в пользу физической активности хотя бы в течение получаса каждый день.

Напомним об эксперименте доктора Орниша. Ведь в этом эксперименте именно описанный набор действий позволил получить хорошие результаты в экспериментальной группе. Задумайтесь. Делитесь здесь своими результатами. Пусть ваши положительные результаты станут спусковым механизмом для борьбы с недугом других заболевших.

Оставьте свой комментарий

История лечения содой
* История Сергея Данилова
* Лечение проходит прямо сейчас
* Используется сода, но не только
* Для капельниц соду берет из аптеки
* Кроме соды другие травы
* За четыре месяца опухоль уменьшилась на 1.5 см