Каждый онкологический больной, пройдя лечение рака, задумывается о своем будущем. В голове масса вопросов. Может ли вернуться рак, а как вообще прийти в себя после перенесенного лечения, а как адаптироваться в обществе. Многие люди в шоке от того, что оказывается дни, недели и даже месяцы после лечения рака могут быть более сложными, чем само лечение.
Конечно, физическое воздействие болезни уменьшается, онкологический больной постепенно восстанавливает энергию и освобождается от побочных эффектов лечения рака, как, например, выпадение волос после химиотерапии. Эмоциональные последствия, однако, будут сохраняться еще долго после хирургии, лучевой или химиотерапии. “Будьте терпеливы к себе в процессе приспособления к жизни после лечения”, говорит Хестер Хилл Сниппер, о которой я уже писал. Это лицензированный независимый клинический социальный работник, оставшаяся в живых после рака молочной железы.
Вот что г-жа Хилл Сниппет говорит о времени после лечения рака и советует. Возврат к нормальной жизни займет, по крайней мере, столько же времени, какова была общая продолжительность вашего лечения, чтобы чувствовать себя действительно физически и психологически хорошо. В то время как вы будете делать медленные, но устойчивые шаги вперед, неудачи и заботы будут смешаны с прелестями событий после лечения, например, когда вы, наконец, будете в состоянии бодрствовать после 9 вечера или сделаете первую стрижку.
Скорее всего, ваша семья и друзья, не смогут понять ситуацию. Они будут ожидать, что вы вернетесь к нормальной жизни почти мгновенно, поскольку они предполагают, что рак уже находится в прошлом. Реальность такова, что вы можете чувствовать себя очень одинокими и разочарованными медленным восстановлением и отягощением от текущих забот.
Ваша цель состоит в том, чтобы принять эти неизбежные страхи и жить так, как будто рак никогда не вернется. Если ваш рак действительно снова вернется, вот тогда вы и будете иметь с ним дело. Но беспокойство по поводу такой возможности только уменьшит вашу жизнь. Вот стратегия выхода из стадии лечения, которая должна вам помочь:
- Сократите ваши ожидания и будьте нежными с собой. Вы не должны быть совершенными.
- Не спешите. Помните, что восстановление займет несколько месяцев.
- Отойдите от людей, которые отрицательно относятся к вашей ситуации. Придерживайтесь отношений, которые приносят вам счастье.
- Не думайте о возможности возврата диагноза. Вполне вероятно, что если возникнет что-то, то получится нечто иное.
- Если вы не были удовлетворены своими врачами, стоит рассмотреть вопрос о внесении изменений.
- Если вы заинтересованы в дополнительной терапии, сейчас самое время, чтобы попробовать ее, потому что теперь она не будет мешать вашему лечению. Помните, однако, если что-то кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, это вероятно ошибка.
- Упражнения. Регулярные физические упражнения помогут улучшить общее состояние здоровья и настроение, и могут помочь уменьшить риск рецидива.
- Обратите внимание на свой рацион питания. Вы будете чувствовать себя лучше, если вы едите здоровую пищу, и вы должны радоваться по этому поводу.
- Устраивайте каждый день хоть какой-нибудь маленький праздник. Найдите повод. Используйте даже обычные моменты, например, первый нарцисс сезона или на следующий день вы сможете бросить в кювет ваш парик.
- Если это возможно, спланируйте отпуск. Смена обстановки будет напоминать вам о том, что мир велик.
- Найдите товарища по болезни, группу поддержки или терапевта, чтобы поговорить о своих чувствах во время восстановления. Психологический фактор очень важен при восстановлении.
- Если вы думаете, что попали в депрессивное состояние, найдите психолога, который имеет опыт работы с живыми онкологическими больными, или обратитесь в ближайший онкологический центр или большой медицинский центр и попросите поговорить с онкологическим социальным работником. Даже несколько слов, сказанных вовремя, могут иметь большое значение.
И добавлю от себя. Обратите внимание на физическую активность. Лично наблюдал, как мой знакомый, занимающийся нетрадиционным лечением рака, буквально гонял по стадиону 67-летнего мужчину после операции по поводу рака простаты IV стадии. В первый день мужчина прошел 100 метров и дальше идти не смог – устал. Через месяц упорных занятий мужчина пробежал километр и выглядел уже значительно лучше.
В следующий раз я видел этого уже поздоровевшего мужика через три месяца. Он уже спокойно пробегал три километра в среднем темпе и внешне выглядел практически здоровым. Вес восстановился. Возьмите это себе на заметку. Как бы ни было трудно – делайте физические упражнения ЕЖЕДНЕВНО!
